涼しくなりました!【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

涼しくなりました!
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今日は定例のテニススクールが休みです。
義母を病院へ送る日なので、これから出掛けます。義母は同じ堺市内の、車で１５分位の所に一人で住んでいます。
朝食は毎日ほとんど変化無いが、ジュース、コーヒー、バナナ、卵焼き、トースト一枚です（写真1）

出掛けついでに、イトヨカ堂で昼食のサンドを買って来ました。出掛けない時の昼食はインスタントラーメンかたこ焼き、お好み焼きなどが多いのですが（*^_^*）
マンゴーヨーグルト、スープなどです（写真2）　コナモンが好きです( ^)o(^ )

夕食は昼に買ったてんぷらをレンジでチンし、冷蔵庫にある馬刺し、もやし、トマト、キゥイなどです。ビール350ml×1本（糖質ゼロ）、中ご飯１膳です。

娘が仕事帰りにロールカステラを買ってきたので、つい少し食べました。　カロリー摂取量150プラスしよう（*^_^*）

【記録グラフ】
テニス
0分
テニス（分） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー。
1925kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
33秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10747点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
美桜 2011/09/06 09:45 
バランスの良さそうな朝食ですね～こーしないといけませんね＾＾；見習わなきゃ・・・
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