今日はオフdayです。【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

今日はオフdayです。
< 涼しくなりました! 　｜　久しぶりのスクール... >
今日はオフdayです。 画像1 今日はオフdayです。 画像2
１週間中で今日、水曜日はテニス、教室のお手伝いなどが無い日です。
友人との会食などは殆ど水曜日に充てますが、今日は久しぶりにゆっくり出来ますので、８月２８日（日）門真ルミエール文化ホールで、ビクターエブリオで撮った動画を編集しようかな？
音楽ＣＤＲの編集は得意だが、３時間以上録画した動画を一応、パソコンとブルーレィ・レコーダーＨＤＤに落としただけで、これから編集するのが大変！！借り物のｴﾌﾞﾘｵはすぐ返却したが、今のハンディ映写機は20年前位の僕が持っているテープに録音するタイプよりも相当進化しています。当然ヤネ（*^_^*）
ブルーレィデスク１枚に落とせてたら成功なんですが、誰か教えてくれないかな?　無料ソフトが使えるなら大歓迎です☆彡(＠_＠;)

昨晩、娘がロールケーキを買って来た。昨晩の残りを、いつもの朝食に少し加えました（*^_^*）

案ずるよりも生むが易し、ブルーレィ・レコーダーＨＤＤから、午前中にあっさりブルレィー１枚にコピーが出来ました。説明書にその方法が書かれていて、難しくなくあっけ無い位でした。（編集せず丸ごとだから簡単かも、不要個所をトリミングしたりは相当の時間が掛りそうです（*^_^*）

昼食はインスタントで「きつねうどん、たこ焼き」です。血圧が高いので、ゴマ麦茶を少し飲んでいます（写真２）

【記録グラフ】
万歩計
7086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー。
1500kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
25秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
連鎖でポン！
3330点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9652点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
トースト1/2枚、ロールケーキ少し、バナナ１本、野菜ジュース（1人前） --- kcal
　ハム付卵焼き、コーヒー１杯（1人前） --- kcal
  0 kcal
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