no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

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【記録グラフ】
ウエスト
102cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 76 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
13時
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
メロン（1人前） 25.2 kcal
すいか（1人前） 25.9 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
マグロの刺身（1人前） 37.5 kcal
タイの刺身（1人前） 58.2 kcal
紀文 胡麻とうふ（1人前） 62.9 kcal
19時
天かす（0.5人前） 30 kcal
タマネギサラダ（1人前） 151 kcal
枝豆（1.5人前） 50.3 kcal
煮込みうどん（1人前） 611 kcal
20時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1.5人前） 64.5 kcal
  2091 kcal
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