no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1523kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（0.6人前） 6.9 kcal
12時
ヤマダイ スープ　デ　パスタ　トマトクリーム（1人前） 171 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
カロリ（2人前） 222 kcal
  1523 kcal
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