おはよう( ^)o(^ )【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月10日（土）

おはよう( ^)o(^ )
< 体重ダウンしました... 　｜　おはよう( ^)o... >
おはようございます。
涼しくなっって来たと思ったら、昨夜はまた寝苦しかったです。
昨日は散歩だけなので、万歩計は5500歩止まり、仕方有りません（*^_^*）

今日は、AM９～１１時の２時間週末テニスに行って来ます( ^)o(^ )
テニスはまだまだです。前衛の動きが悪く、パートナーに迷惑を掛けない様に、今日は意識してボレー挑戦して来ます。

今日の午前中は蒸し暑く、いつものテニスと同じ２時間ですが、かなりバテました（*^_^*）
帰える途中で美味しいソフトクリームを買い、帰ると直ぐに風呂、缶ビールも美味しく頂きました( ^)o(^ )　ヤメラレマセン！！

夕食にも缶１本付けたので、また２本になりました。今日のカロリー摂取量は今月の最高かもしれません。３食で1820Kcalプラス、ビール２本で316を加算し2136Kcalかな？

【記録グラフ】
BMI
20
BMI（） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
万歩計
14737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー。
2136kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ペア探しゲーム
65秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
21秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		連鎖でポン！
3550点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1564点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
ブロック探しゲーム
83秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8766点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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