no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

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☆200
第１ウェーブ 第3週
ショルダープレス 21.3kg 5 25.5kg 3 29.8kg 1 31.9kg try 14
チンニング 10.0kg 4,2 加重なし 9,8,7
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
焼きそば（1人前） 317 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
15時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
19時
かつお（1人前） 205 kcal
豚生姜焼き（1人前） 426 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
22時
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しょうゆ（1人前） 295 kcal
  2363 kcal
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