no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

no title

< no title 　｜　no title >

☆200
第１ウェーブ第3週
ベンチ 41.3kg 5 49.5kg 3 57.8kg 5 61.9kg try 12
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 33.5kg 10,10,10
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】

体脂肪率 22.3%	ウォーキング 0分	体重 65.7kg
食事の記録 2434kcal

【食事の記録】

7時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
9時
焼きそば（1人前）	317	kcal
14時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
16時
Universal Nutrition トーレント（1人前）	302	kcal
20時
ポテトサラダ（1.5人前）	213	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
21時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前）	100	kcal
22時
サンヨー食品サッポロ一番カップスターしょうゆ（1人前）	295	kcal
手羽先（2人前）	390	kcal
	2434	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ