大橋Monday。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

大橋Monday。
< 灼熱の博多週末。 　｜　全米男子Ｓ決勝。 >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		万歩計
16652歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
卵焼き（0.5人前） 55.1 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
エビの天ぷら（塩）（2人前） 230 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
春雨（0.3人前） 19.7 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
  1865 kcal
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