全米男子Ｓ決勝。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

全米男子Ｓ決勝。
< 大橋Monday。 　｜　足首が痛い‐‐‐テ... >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		万歩計
22543歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
95分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ロースかつ（1人前） 632 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
21時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
セブンイレブン 鶏めし（0.7人前） 279 kcal
  2268 kcal
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