足首が痛い‐‐‐テニス疲労？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

足首が痛い‐‐‐テニス疲労？
< 全米男子Ｓ決勝。 　｜　さてさて‐‐‐？ >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
16563歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
高野豆腐（0.2人前） 21.2 kcal
ナムル（0.2人前） 7.7 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 66 kcal
21時
ご飯（2人前） 470 kcal
チキンカツ（0.6人前） 262 kcal
生姜焼き（0.6人前） 213 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
  2483 kcal
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