まだまだ暑くて、朝は歩けない！【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

まだまだ暑くて、朝は歩けない！
< 人身事故で電車動か... 　｜　久しぶりに出張す >
【今日のできごと】
かなり気温は下がったのだろうが、まだまだ30度を超す日が続いている。朝も、ちょっと歩くだけで、グチョグチョになりそうなのであまり歩けないでいる。1日で1万歩を超すためには、朝晩歩くことが必須なんだが。。。なかなか難しい。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.2℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.5℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
66mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
114mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
561kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
7562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
200円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
ご飯 160g（0.3人前） 80.6 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
12時
回鍋肉（0.6人前） 378 kcal
ザーサイもやし和え（1人前） 50 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
玉子トマトスープ（1人前） 120 kcal
21時
たら（1.5人前） 185 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
東海漬物 キムチ（0.5人前） 27.5 kcal
ふりかけ（0.5人前） 21 kcal
モロヘイヤ（1.5人前） 17.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
正栄食品工業 チョコビスケット（3人前） 77.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 110 kcal
バリバリバー（1人前） 80 kcal
  2000 kcal
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