やすしとのぶが来る。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

やすしとのぶが来る。
< 役員会 　｜　実家に泊まる。 >


【記録グラフ】
自転車通勤
35分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
750
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
13時
株式会社　若狭 肉じゃが（1.5人前） 206 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ヨックモック クッキー（2人前） 111 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
焼き鮭（1.5人前） 221 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
LOTTE 塩キャラメル（5人前） 110 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
オリジン弁当 おでん 大根（3人前） 30 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ネギトロ巻き（0.5人前） 169 kcal
オイルサーディン（0.2人前） 21.5 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ポテトチップス（0.1人前） 55.4 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
松屋 納豆（2人前） 140 kcal
オリジン弁当 玉子（0.5人前） 38.5 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
  2504 kcal
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