実家に泊まる。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

実家に泊まる。
< やすしとのぶが来る... 　｜　実家から通勤。結構... >


【記録グラフ】
自転車通勤
90分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
5.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
24.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
13時
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
日清フーズ㈱ スパゲティナポリタン（0.3人前） 133 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
15時
ブルボン ミニルマンド クッキー（2人前） 280 kcal
18時
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
菓子工房 かりんとう（1人前） 410 kcal
20時
ようかん（1人前） 178 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ししとう（1人前） 1.4 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
23時
梨（0.3人前） 21.9 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
伊藤園 充実野菜　野菜＆ヨーグルトミックス（1人前） 90 kcal
  2638 kcal
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