実家から通勤。結構キョリがある。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

実家から通勤。結構キョリがある。
< 実家に泊まる。 　｜　今日も実家から通勤... >


【記録グラフ】
自転車通勤
70分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
7.6km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
25.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		起床時刻
730
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
2729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
シシトウガラシ（1人前） 1.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
17時
森永製菓 森永アイス チョコフレークバー（1人前） 290 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
あら煮（1人前） 106 kcal
22時
ミニストップ ソフトクリーム　ベルギーチョコミックス（チョココーン）く（1人前） 166 kcal
23時
梨（1人前） 73.1 kcal
かぼす（果汁）（1人前） 6.3 kcal
  2729 kcal
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