油断【takuya04さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月17日（土）

油断
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昨日は仕事の締めで飲み会に行っていたので、通勤以外の運動は0でした。。。
体重と体脂肪率が分かりやすく影響を受けてますね。

学生時代スポーツをやっていたときは、「練習を1日サボると取り返すのに1週間かかる。」と
顧問の先生に教えられたこともあります。

ダイエットも同じですね、手を抜いたらその何倍も努力しないと取り返せないと思います。
今日はちゃんと走れたので、明日も同じく頑張りたいです。
（といいつつ、せっかく3連休なのでそこそこ遊びたいとも思います

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1775kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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