no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食 カカオ味

【晩ごはん】
チーズハンバーグ
野菜のソテー
キャベツ
ネギトロ
焼きのり
卵かけごはん
メロン

【記録グラフ】
筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
井藤漢方製薬 プチ断食 カカオ味（1人前） 86 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
チーズハンバーグ（1人前） 540 kcal
野菜のソテー（1人前） 146 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
焼きのり（2人前） 11.3 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
20時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
  1766 kcal
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