no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

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「水泳」
クロールUP　1000×1
バタフライ　　50×1
　　　　　　　25×4
平泳ぎ　　　　50×4
　　　　　　　100×1
背泳ぎ　　　　50×4

クロール　　　50×2

････クロールで指摘を受けた「右」のフィニッシュ時・「左」のリカバリー・キャッチのタイミング部分････。
自分に「楽な泳ぎ」をしていると「癖」が付きます･････。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
のりの佃煮（0人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
CO-OP 寿司　いくら（4人前） 236 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
20時
サラダ（1人前） 22.2 kcal
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（2.5人前） 238 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
22時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2741 kcal
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