no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

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連休中は雨が続き、気温も随分下がりました････。

･･････寒くなると「暑さ」が恋しくなります････。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
8時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
18時
ごはん（1人前） 151 kcal
さんま（0.7人前） 198 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
アスパラガス（水煮缶詰）（0.3人前） 1.3 kcal
19時
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
キリン 麒麟濃い味（3人前） 285 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2864 kcal
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