４日目【hiro0413さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

４日目
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【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トップバリュー 味付めかぶ（1人前） 11 kcal
わかめの味噌汁（0.5人前） 10 kcal
きゅうり（1人前） 63 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
17時
横綱 ピリ辛餃子（1人前） 188 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
横綱 ラーメン（1人前） 401 kcal
チャーシュー（0.1人前） 41.9 kcal
20時
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
豚肉の野菜巻き（0.4人前） 307 kcal
トップバリュー 味付めかぶ（1人前） 11 kcal
ボンサンク スフレチーズケーキ（0.5人前） 173 kcal
  1815 kcal
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