ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[ふくろ祭～御嶽神社]宵宮～ガッツリ担ぐ♪

【今の出来事】
本日も晴天〜気持ちイイ〜ラン日和♪

朝ラン〜そうそうに10km〜チェックラン

昼〜子ども達とwii〜♪

夕方〜ふくろ祭♪アゲ↑て行くＺッ！！

夜……無事に家に辿り着くかいなかッ！？

【今日のmirai14000】
電位治療〜午後〜寝ながら1時間
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング神輿担ぎ5時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【今日の動き】

【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、ぼたもち
【昼ごはん】
ビール、焼売、野菜スープ【間食】
ビール、チューハイ
【晩ごはん】
ビール、焼き鳥、焼きそば、緑茶ハイ
【夜食】
チューハイ
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床7)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
12時
ビール（1人前） 140 kcal
シュウマイ（1人前） 208 kcal
野菜スープ（1人前） 67.2 kcal
  700 kcal
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