反省してないなぁ、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日（日）

反省してないなぁ、、、
< 反省！ 　｜　no title >
月初めに反省してがんばろうって決めたのに、、、

今月は出張が立て続けで、外食がちになり
部活の練習にも行けずに、、、
でもよかった、月初めと体重はそんなに変ってない。

健康診断まであと２週間、なんとかがんばろう。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
17時
はごろもフーズ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
21時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
  1352 kcal
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