反省！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

反省！
< ベランダ菜園で採れ... 　｜　反省してないなぁ、... >
8月のことは忘れて、9月からまたで直します。
人間ドッグの日程も10月7日と決まったので、
そこへ向けて、またがんばっていきたいと思います。

今日からは、また毎日体重計に乗ろう！
でもいったい何キロからのスタートとなるのか恐ろしい。
今日が練習日であるのがせめてもの救いである。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		青竹フミフミ
0分
青竹フミフミ（分） のグラフ
自転車
3km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
100分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
ローソン すりごま（黒胡麻）（1人前） 19.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（2人前） 28 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
15時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
  907 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/09/01 22:55 
こんばんわ。
1ヶ月あれば、頑張ればなんとかなるよー。
私の経験。
私もようやく元の体にほぼ戻りました＾＾
あっねこちゃん画像秋を感じる・・・可愛い！
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