陣馬・高尾縦走【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日（日）

陣馬・高尾縦走
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【記録グラフ】
万歩計
35907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり（1人前） 184 kcal
12時
ほっかほっか亭 おにぎり（2人前） 368 kcal
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 223 kcal
もつ煮込み（0.5人前） 108 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
21時
松屋 カレー野菜セット 生野菜付 並（1人前） 729 kcal
22時
日本酒（1人前） 193 kcal
  2507 kcal
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