no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

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< 陣馬・高尾縦走 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
10347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
12時
から揚げ（1人前） 321 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
つけもの（1人前） 7.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
焼酎（3人前） 222 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
さんま（0.2人前） 26.4 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
長いも（0.1人前） 11.7 kcal
  2278 kcal
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