朝から雨。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

朝から雨。
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
60分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
10372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（0.5人前） 5.5 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
12時
ちらし寿司（0.6人前） 185 kcal
とろろそば（0.5人前） 220 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 33 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 29.6 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
ショルダーハム（1人前） 23.1 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
20時
すき焼き（0.6人前） 365 kcal
ちゃんぽん（0.2人前） 83.2 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
23時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  2692 kcal
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