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11年10月01日(土)
改善&定例報告 |
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< 9月も終わり~
| 衣替え??? >
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もう年度の半分が終わっちゃいました~ そして、今年もあと半年。
僕はなんか結果が出ただろうか?
このストレス状態の中、激増しなかったのは 一番の結果か?
って、そんなに甘くていいのか、僕・・・
いい加減に、生活を見直さなくちゃ。 去年、減ってた時期は何してたのか、 よく見てみよう~
そして、家の中も見直し。
いろいろと見直しが必要。
ということで、生活を見直しして、計画しなおして 変えていこう~
まず、今日は衣替えから~ え?そこから?
直近で困っていることから~
-------------------------------------------- 1ヶ月経過 体重 62.9Kg→63Kg(+0.1Kg) 骨格筋率 26.9%→26.7%(-0.2%) BMI 24.9→24.9(+-0) 体脂肪率 +0.3% 体年齢 +-0才 ウェスト +-0cm
スタートより(1年6ヶ月) 体重 67.5Kg→63Kg(-4.5Kg) 骨格筋率 24.9%→26.7%(+1.8%) BMI 26.7→24.9(-1.8) 体脂肪率 -4.4 体年齢 -5才 ウェスト -15cm
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【日々の課題】なんか筋トレ~ 【10月のクリア目標】24
クリアできたら★を1コ消しましょう。 ★がなくなったら、今月のミッション達成です。
★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★
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