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カロリー比較（kcal）のグラフ

2011年10月

日別データ（10月）

10月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
10月1日(土)	1236 kcal	基礎代謝 1332 kcal 家事時間 540 kcal 万歩計 257.75 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-973kcal	改善＆定例報告
10月2日(日)	1272 kcal	基礎代謝 1346 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 128.95 kcal 家事時間 360 kcal	-661kcal	衣替え？？？
10月3日(月)	1337 kcal	基礎代謝 1353 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 263.05 kcal	-833kcal	折り紙教室と揚げ玉
10月4日(火)	1575 kcal	基礎代謝 1336 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 万歩計 294.45 kcal	-556kcal	歯医者～
10月5日(水)	1692 kcal	基礎代謝 1337 kcal 万歩計 341.7 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal	-246kcal	自転車修理・・・
10月6日(木)	1826 kcal	基礎代謝 1313 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 360 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 268.65 kcal	-489kcal	久しぶりの・・・・
10月7日(金)	1450 kcal	基礎代謝 1328 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 360 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 377.05 kcal	-989kcal	脱皮中～
10月8日(土)	1055 kcal	基礎代謝 1340 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 15 kcal 家事時間 540 kcal 腕立て伏せ 13.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 349.7 kcal	-1292kcal	説明会～♪
10月9日(日)	1620 kcal	基礎代謝 1328 kcal 家事時間 90 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 301.05 kcal	-197kcal	歯。。。。
10月10日(月)	1386 kcal	基礎代謝 1343 kcal 家事時間 720 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 103.3 kcal リンパマッサージ 40 kcal	-878kcal	富士山♪
10月11日(火)	1673 kcal	基礎代謝 1343 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 355.75 kcal	-579kcal	買い物～♪
10月12日(水)	1175 kcal	基礎代謝 1354 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 211.55 kcal	-944kcal	修理？買い替え？
10月13日(木)	818 kcal	基礎代謝 1338 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 237.9 kcal	-1312kcal	デニムの～♪
10月14日(金)	857 kcal	基礎代謝 1339 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 226.3 kcal	-1243kcal	またもや！？
10月15日(土)	1691 kcal	基礎代謝 1351 kcal 自転車走行時間 137.8 kcal 万歩計 605.9 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 360 kcal ウォーキング 254.4 kcal ストレッチ 40 kcal	-1098kcal	突然の・・・♪
10月16日(日)	1515 kcal	基礎代謝 1358 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 553.25 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal スクワット 5 kcal 腹筋 9 kcal	-674kcal	ふらふらと～♪
10月17日(月)	1030 kcal	基礎代謝 1346 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 373.05 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal スクワット 5 kcal 腹筋 9 kcal	-1243kcal	練馬祭り♪
10月18日(火)	1199 kcal	基礎代謝 1349 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 265.85 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal スクワット 5 kcal 腹筋 9 kcal	-969kcal	のび太の町！？
10月19日(水)	1636 kcal	基礎代謝 1350 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 314.35 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal スクワット 5 kcal 腹筋 9 kcal	-582kcal	東京自転車少女。♪
10月20日(木)	986 kcal	基礎代謝 1354 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 180 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 548.3 kcal	-1194kcal	ねむねむ・・・・・・
10月21日(金)	1278 kcal	基礎代謝 1344 kcal 自転車走行時間 275.6 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 279.2 kcal	-880kcal	返ってきた～♪
10月22日(土)	1113 kcal	基礎代謝 1335 kcal リンパマッサージ 40 kcal 腹筋 9 kcal スクワット 5 kcal 家事時間 360 kcal 腕立て伏せ 4.5 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 353.95 kcal	-1034kcal	もう・・・
10月23日(日)	1070 kcal	基礎代謝 --- kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal 万歩計 278.95 kcal	+571kcal	イタ電(^_^)／□☆□＼(^...
10月24日(月)	1393 kcal	基礎代謝 1343 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 455.35 kcal	-665kcal	やっちまった・・・
10月25日(火)	1365 kcal	基礎代謝 1341 kcal リンパマッサージ 40 kcal 家事時間 180 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 409.1 kcal	-645kcal	息子とデート♪
10月26日(水)	997 kcal	基礎代謝 1357 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 450.15 kcal	-1070kcal	やっと・・・と、もう♪
10月27日(木)	859 kcal	基礎代謝 1353 kcal 家事時間 180 kcal 万歩計 400 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-1154kcal	あれこれいろいろ～♪
10月28日(金)	1392 kcal	基礎代謝 1346 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 400 kcal	-614kcal	大人買い～♪
10月29日(土)	2849 kcal	基礎代謝 --- kcal 家事時間 180 kcal 万歩計 271.6 kcal	+2397kcal	バタバタと～♪
10月30日(日)	1586 kcal	基礎代謝 1345 kcal 家事時間 180 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal 万歩計 78.2 kcal	-97kcal	飲んだ～♪
10月31日(月)	1282 kcal	基礎代謝 1336 kcal 家事時間 180 kcal 万歩計 435.7 kcal リンパマッサージ 40 kcal ストレッチ 40 kcal	-749kcal	ウトウト～

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月間データ（10月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	42,213 kcal	63,103 kcal	-20,890 kcal
平均 kcal	1,362 kcal	2,036 kcal	-674 kcal
記録日数	31 日	31 日

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