あれこれいろいろ~♪【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日(木)

あれこれいろいろ~♪

< やっと・・・と、も...  | 大人買い~♪ >
昨日娘が帰ってきたよ~♪
予定よりも早く到着。
メールもまわってきたんだけど、
それよりも早かったみたいで、
行ったときには、閉会式も終わってた。
間に合わず・・・・


昨日は、午後半休もぎ取りました~
部の飲み会もあったんだけど、娘をだしに断った~
だって、余計に胃が痛くなっちゃうし~
まずい酒飲みたくないから~

なので、時間に余裕があったから、整骨院も~♪
「このひどさで、よくこの程度で済んだ・・・」とお褒めの言葉を~
え?褒めてない?

確か2年前にもこの時期に、ぎっくりを・・・
やっぱり季節なんだね~


そして、家族そろって夕ご飯♪
にぎやかというより、うるさい我が家・・・
まぁ、いいかぁ~


今日は、寒い~><
道行く人はワイシャツからもりもりダウンの人まで・・・
何を着るのが正解なのか・・・
全く分からない日だわ


電車の中で近くに立ったお姉さん。
耳元でピアスがキラキラ~☆
なんか気になってみていたら、
「ス」なの・・・ピアスの形が・・・
なぜに「ス」????



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】なんか筋トレ~
 【10月のクリア目標】24

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら、今月のミッション達成です。

 ★★★★★ ★

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【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
859kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
27.2%
骨格筋率(%) のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳野菜(1人前) 228 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
ラーメン(1人前) 440 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
19時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
焼きサバ(0.1人前) 14.2 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  859 kcal
食事レポートを見る
コメント
もっとん 2011/10/27 10:54
豆乳野菜とは?なんぞやと気になりあちこち調べてみましたが、紀文に豆乳野菜というのはありませんでした^^;

豆乳と野菜ジュースでダイエットというのがいくつかあり、腹持ちがいいと書かれていたので、夜ごはんが通常の時間にとれないわたし・・夕方に飲んでみようかと思案中^^

何かアドバイスがあったら教えてください(*^_^*)
 杏宏ママ 2011/10/27 11:41
豆乳野菜って入れると、漏れなくついていたので気にしてませんでした~
僕の場合は、朝ご飯あんまり食べられないので、飲んでます。
食べないとさすがに10時くらいにお腹鳴り出しちゃうので^^;
これはダイエットというよりは、健康のために飲んでいるという感じですかね~
バービィーちゃん 2011/10/27 11:07
めんどくさい飲み会のときは、会社を休んじゃうに限る^^;
腰は早めに整骨院へ行って成果だわ~♪
 杏宏ママ 2011/10/27 11:45
スケジュールも無理がなかったから、よかったよ~
腰というよりも、全身ひどいって~(爆)
マッサージのできるダーリンが欲しいわ~(笑)
三輪昌志 2011/10/27 12:04
家族揃っての夕食・・・(・∀・)イイネ!!。
本当に寒さ・・弱いんだね~~。
 杏宏ママ 2011/10/27 13:21
みんな揃ってるのが、やっぱりいいよね~
この時期は寒いのと、アレルギーのダブルパンチ~☆
ちびおかん 2011/10/27 13:00
まだコタツムシに変化してないよ~(笑)

うん、かろうじて。(^^;
 杏宏ママ 2011/10/27 13:21
コタツムリ~
こたつごと移動してくださいね~
SxS 2011/10/27 14:02
今朝のニュースで見た映像ですね・・・
半袖の人あり、ダウンの人あり???
こちらも、昨日と違って気温差が激しいです~
全身ひどいとは、\(◎o◎)/!お身体ご自愛ください。。。
 杏宏ママ 2011/10/27 14:32
僕は通勤中に見ちゃいました~
服に困る季節ですよ・・・^^;
全身~ぐにゃぐにゃになるほどマッサージを受けたいです~♪
うみのおとこ 2011/10/27 15:23
ぎっくり腰は出るたびにひどくなるよ、ご注意を!
ご飯はにぎやかに食べるのが一番だねー
 杏宏ママ 2011/10/27 16:11
うっ・・・怖いこと聞いちゃった・・・
syunfamily 2011/10/27 15:57
こっちは、ダウンやコートの人多いよ~~
ワテは、車だからブレザーだけだけど、帰る時はサブイよ~(^^;
 杏宏ママ 2011/10/27 16:33
ダウンの人はまだそんなにいないけど
それでもいいくらい寒い~><
世界平和 2011/10/27 19:21
腰どう?
体が硬くなってくると、ギックリお越しやすくなるから、、、、
ギックリの時は冷やして、普段はホッカイロでも入れときな!
 杏宏ママ 2011/10/27 20:06
全身ほぐしまくらないといけない状態みたい~
とりあえず、湿布していい子にしてる~
紗羅月 2011/10/27 19:59
2時間くらいみっちりとマッサージ受けたら一時的に全快するんですかね~。
整体の最長コースってそれくらいですよね。
腰、お大事に。
 杏宏ママ 2011/10/27 20:10
いいお値段しそうですわ~^^;
一気にほぐれないのはわかってるので、少しずつやってもらうしかないですわ~
tomytomy 2011/10/27 20:28
今朝は外の気温が初めてひとケタ。9℃でした。
寒くなってきたなあ。腰をお大事に。
 杏宏ママ 2011/10/27 20:57
寒いよね~
こちらも10℃切ったみたいです@@;
腰、気を付けます^^;
きこたん 2011/10/27 21:56
ス…鈴木さんとか?(笑)
ぎっくり腰しんどい~( ̄▽ ̄;)
あたたかくしとき~
 杏宏ママ 2011/10/27 22:45
「ス」わかんないよね~(笑)
腰はこれからお風呂であっためてくる~
ほよほよ♪ 2011/10/27 22:33
ピアス、反対側は「キ」だったのでは?
ス・キ・・・
なんちゃって♪
私ってなんて乙女~
 杏宏ママ 2011/10/27 22:46
きゃーーー乙女ーーー!!!
って、そのピアス知り合いでもなければ、どうにも突っ込めない・・・
kyo-ka 2011/10/27 23:22
こっちは寒いと言っても、まだ10℃をきるほどじゃないなぁ。
昼間は汗ばむくらいに暑かったし。

先日、どうしてもスルーできなくなってごぼうチップス買っちゃった♪
ほんと、ごぼうだわ~^^
今日はうどんのトッピングで食べました。
博多のごぼう天うどんみたいで、美味しかった~☆
 杏宏ママ 2011/10/27 23:26
昼間も上着着ないと、寒いよ^^;

おぉ!うどんにトッピング!!
まだやってないっす^^;
そのまま食べて、うどんまでたどり着けてない・・・
やすやっさん 2011/10/28 00:42
明日は会議だから、飲み会付きだ。

え、意味わかんないって。
会議で絞られるから、終わったらパァーと打ち上げしたくなるんだなぁ。
 杏宏ママ 2011/10/28 07:03
会議が楽しみ?
さのっちょ 2011/10/28 06:50
やっと、カーペット敷きました。。。
ご飯は、にぎやかがいいですね。。
今は、子供たちが大きくなったので、前ほどありませんが。。。
にぎやかのころが、懐かしいです。。
 杏宏ママ 2011/10/28 07:08
寒いですよね~
こんなに急だと体がきついです~
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