滋賀出張 太った【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月03日（木）

滋賀出張 太った
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【朝ごはん】
　玉子かけご飯、味噌汁、ワカメサラダ、ウインナー、麻婆豆腐、チキンナゲット、玉子焼き、こんにゃく、焼きそば
　フルーツポンチ、野菜ジュース、牛乳(ホテル朝食)0655
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、サラダ、ローストビーフ、煮物、近江牛焼肉(万葉 太郎坊亭)　1240
【間食】

【晩ごはん】
　かけうどん大、かしわ天ぷら(丸亀製麺)　2045
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.29km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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