滋賀出張 お客様と会食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月02日（水）

滋賀出張 お客様と会食
< 在宅勤務 　｜　滋賀出張 太った >
【朝ごはん】
　シスコーン、牛乳、ヨーグルト　0635
【昼ごはん】
　サンドイッチ、チョコホイップクリームパン（セブンイレブン）1215
【間食】

【晩ごはん】
　生ビール4，赤ワイン、豚肉サラダ、鮎塩焼き、もつ鍋、茶碗蒸し（紅）1940
【夜食】
　ハイボール2，プライドポテト、しめ鯖（魚民）2230
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
4.05km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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