在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月01日（火）

在宅勤務
< 代休 銀婚式ランチ 　｜　滋賀出張 お客様と... >
【朝ごはん】
　シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0830
【昼ごはん】
　冷凍太麺焼きそば、ご飯　1215
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、サイコロステーキ、キャベツ、コーン、玉ねぎスープ　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.05km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
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