返ってきた~♪【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日(金)

返ってきた~♪

< ねむねむ・・・・・...  | もう・・・ >
僕の自転車~♪
やっと~

入院6日でしたよ~

昨日の帰りにお迎えに行ってきました~
結局、クランクの交換でした。
ついでにベルトも交換。
すり減ったベルトだと、クランク交換しても
かみ合わないこともあるとか・・・^^;

買ってから初めての大きな手術~
なにせ、タイヤ交換もしたことなかったから~

外してみたら、クランクが結構ボロボロだったらしい・・・
そこにだけ負担が来てた?ってくらいらしい・・・

たったの2950円で、完全復活♪
さてさて、早速乗っていきましょうかね~♪



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】なんか筋トレ~
 【10月のクリア目標】24

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら、今月のミッション達成です。

 ★★★★★ ★★

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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
自転車走行時間
40分
自転車走行時間(分) のグラフ
万歩計
5584歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1278kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
26.8%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 野菜ジュース(1人前) 22 kcal
お茶漬け(1人前) 192 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
野菜スープ(0.5人前) 48.8 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
丸大 ハンバーグ(1人前) 94.4 kcal
13時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
19時
カレーライス(0.5人前) 452 kcal
明治 プリン(1人前) 100 kcal
バナナケーキ(1人前) --- kcal
  1278 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2011/10/21 08:26
気を付けて、いってらっしゃい~( ^-^)/゛
 杏宏ママ 2011/10/21 08:55
ありがとう♪
快適通勤でしたわ~
バービィーちゃん 2011/10/21 08:31
負荷がかかりすぎたとか・・・(≧▼≦)
 杏宏ママ 2011/10/21 08:57
痩せろって?

なんか、そこだけがボロボロで、他はきれいだったらしいんだよね^^;
みたお 2011/10/21 09:41
調子こいて飛ばし過ぎないようにね~
 杏宏ママ 2011/10/21 10:50
大丈夫よ。
椅子治そうと思ってたら、レバーがはまってる・・・
椅子が低くて、ちと力抜け気味~
世界平和 2011/10/21 10:41
>痩せろって?
あはははっ

私の車も右前輪ばっかしタイヤのヘリが早いんだって、、、、
何でだろう?(笑)
 杏宏ママ 2011/10/21 11:06
右折が多いとか?
タイヤはローテーションさせたほうが持つよ~
YGT 2011/10/21 11:07
オフ会もチャリ?(笑)
・・って飲むわけにはいかんか。
 杏宏ママ 2011/10/21 11:22
雨の降りそうな日と、飲む日と、気分の乗らない日は
電車なんだよ~(笑)
syunfamily 2011/10/21 11:22
直って良かったね~^^。
スゲーな!ベルト方式って~~
今のハーレーと同じやんけ~~(*^ワ^*) 
スーパーチャジャーつけたろか~早いで~(爆)
 杏宏ママ 2011/10/21 11:23
チャリンコ暴走族~♪
つけてつけて~♪
きこたん 2011/10/21 12:00
無事のご生還おめでと~゚+。(*′∇`)。+゚
あ、ばーちゃんが来たらしい( ̄▽ ̄;)

 杏宏ママ 2011/10/21 13:10
自転車も見る人によって、意見が違うんだよ~
あっさり、買い替えを進める人とかもいたり、
車体がいいから、まだまだ乗れるよ。もったいない。という
自転車大好き兄さんもいたりですわ~
僕は、後者についていきます~♪
PONPY 2011/10/21 13:15
自転車復活おめでとー
 杏宏ママ 2011/10/21 13:26
ありがとう♪
やっと、まともな自転車になりました~
けろけろりん 2011/10/21 13:15
愛車御退院おめでとーう、
会社までチャリ通勤だと何分ぐらい?
 杏宏ママ 2011/10/21 13:27
ありがとう♪
チャリで20-25分くらいかな。
だらだら走ると30分。ってくらいだよ~
うみのおとこ 2011/10/21 19:01
あ~、自転車治ったんですねー、よかったですね
ここんとこ「静かだな」と思ってました
 杏宏ママ 2011/10/21 19:08
そこまで聞こえてたのかぁ~(笑)
tomytomy 2011/10/21 20:32
完全復活良かったねえ。これからうるさくなりそうだなあ。違うか(笑)
 杏宏ママ 2011/10/21 22:31
静かになったんだってば~^^;
三輪昌志 2011/10/22 00:46
新車はもう少し後だね~~^^。
 杏宏ママ 2011/10/22 01:07
新車は当分先かも~
ハナユビ 2011/10/22 08:44
>たったの2950円で、完全復活♪
この値段に吃驚だよ…。
チューブ交換と同じくらいじゃなかったっけ??
とにかくこの大手術…成功おめでとうございますら☆
うん
 杏宏ママ 2011/10/22 09:19
買った店だと、修理代も作業代もかからない、部品代だけなんだ♪
ありがたい限りっすね~
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