久しぶりの・・・・【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日(木)

久しぶりの・・・・

< 自転車修理・・・  | 脱皮中~ >
発作来たーーーーーーーーーー!!!!!!
通勤中に・・・・
家出てからとか、やめてほしいわ~
せめて、会社で~

まぁ、チャリだから周りに迷惑をかけるような状態ではないけど
きついものはきついのさ~

急いで、薬飲んで~
(↑吸入おうちに忘れた~)

今はもう効いてる~

どうやら体調はどん底~ってことで、
いくらでも食べてよし!とかもってみたりして~
そして、たった今toppoを食切る・・・


実は結構忙しかったりして~
と待ち時間の間に、カラダカラ~♪
ふぅ、巡回遅れるかと・・・





ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】なんか筋トレ~
 【10月のクリア目標】24

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら、今月のミッション達成です。

 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★

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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
自転車走行時間
40分
自転車走行時間(分) のグラフ
万歩計
5373歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
1826kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
25.7%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
サブウェイ サンドイッチ(1人前) 285 kcal
10時
LOTTE TOPPO(1人前) 195 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
ランチバイキング(1人前) 800 kcal
13時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
19時
野菜炒め(0.3人前) 78.5 kcal
卵焼き(1人前) 132 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
梨 中1個約330グラム なし(1人前) 43 kcal
20時
アンパン(1人前) 196 kcal
  1826 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/10/06 10:59
急に寒くなってきたから、、、、
お大事に!
 杏宏ママ 2011/10/06 11:58
ありがとう~
この寒暖差は、体にきつい^^;
バービィーちゃん 2011/10/06 11:06
あ!!サブウェイのサンドイッチ食べてる~!!
一度食べたけど、せっかちな私には面倒くさくて・・・^^;
薬や吸入は常に持ち歩いているの?
ゆっくり休めると良いんだけどね・・・
 杏宏ママ 2011/10/06 12:59
あれ?サブウェイになってる^^;
ただのサンドイッチなんだけど・・・うちで作ったやつ・・・
薬は常に持ち歩いてるけど、吸入は家にあったのよ~
何せここ3年くらい急な発作起こしてなかったから~^^;
けろけろりん 2011/10/06 11:10
喘息の発作かなーしんどそうだわー、
くれぐれもお大事に~。

サブウェイのサンドイッチ、食べたーい、
ご近所にないのよねと
食べ物の話題に食いつくw。
 杏宏ママ 2011/10/06 13:11
はい、喘息です~
雨上がりなんて、普通は調子いいんですけどね~

サブウェイ・・・池袋まででないとないっすね^^;
syunfamily 2011/10/06 11:24
大丈夫か~~
通勤中の発作は辛いな~
仕事忙しくても無理はするなよ。
 杏宏ママ 2011/10/06 13:13
ダメだ~(笑)
無理はしたくないけど、明日の午後半をもぎ取るためには~!!!
kyo-ka 2011/10/06 11:31
通勤中に発作?しかもチャリ通って・・・
きつそうだわ。
子どもにだったら、大人しくしてなさいって言うとこだけど。
とにかく大事にしてね。
 杏宏ママ 2011/10/06 13:18
なかなかの、きつさでしたわ。
これくらいのきつさで、毎日筋トレしてたら、
すでにムキムキだったろうなぁ~
うみのおとこ 2011/10/06 11:32
喘息?あれはつらそうだねー
その他の発作は出てないかい?
 杏宏ママ 2011/10/06 14:10
他の発作?
食欲なら、爆発してるよ~(笑)
みたお 2011/10/06 11:34
わぁ!
危ないね~!
気をつけて!
ワシは通風の発作持ちだけど今のところ大丈夫!
お互い気をつけましょ!
 杏宏ママ 2011/10/06 14:29
痛風?って痛いやつ?オイオイ
okkon 2011/10/06 12:25
喘息だっけ?!
季節の変わり目って悪化しやすい気がするから気をつけてね~!
私もその気があって一時期ヒューヒューしたことがあったよ。
春先と秋は多かったもん。
 杏宏ママ 2011/10/06 14:40
うん。喘息だよ~
この時期は体調崩しやすいから、気をつけてるんだけど
今年は、対応しきれなかった~><
SxS 2011/10/06 13:54
喘息ですか?大変ですねくれぐれも、無理しないで下さいね。。。
 杏宏ママ 2011/10/06 14:42
ちと、バタバタしすぎましたわ~
でも、冬支度だけはしたいのよね~^^;
ちびおかん 2011/10/06 15:28
無理しないでね。(^^)
 杏宏ママ 2011/10/06 15:58
気を付けます~
tomytomy 2011/10/06 18:05
大変だなあ。気を付けてくださいね。
 杏宏ママ 2011/10/06 18:16
はーーい!もう復活してるよ~♪
ボンド88 2011/10/06 18:24
寒暖の差が激しいので気をつけてくださいませ。

それにしてもランチバイキング・・・
おいしそうな料理がいっぱい並んでいるところを想像してしまった(^_^)
 杏宏ママ 2011/10/06 19:32
厳しい季節です~><;

豆乳と豆腐のランチバイキングなので
ヘルシーなんですよ~
PONPY 2011/10/06 19:54
これから空気が乾燥してくるから大変だよねー
お大事に・・・
 杏宏ママ 2011/10/06 20:10
本格的に乾燥すると、もっと気にするんだけど
気持ちの切り替えもまだできてないみたい^^;
気を付けます~
紗羅月 2011/10/06 20:05
気温差、体調に響きますよね~。
薬持ち歩かないと怖いですね。
 杏宏ママ 2011/10/06 20:11
このところ薬いらない気がしてたんだけど、
やっぱり、持ってないとだめだね~
どりり 2011/10/06 20:23
私も今朝、久しぶりに吸入使いました。

発作がでてる時、いっぱい食べたらますますひどくなったりしない~?
 杏宏ママ 2011/10/06 21:05
今日は特に、気候が変な感じだったよね~

お昼には収まってたから~
今になってまた少し調子悪いかも^^;
コミュ 2011/10/06 20:25
喘息持ちだったの?
寒暖の差が激しいから注意してね。
酷くしないようにね〜
 杏宏ママ 2011/10/06 21:10
そうなのよ~
僕のいとこは喘息もちの喫煙者がいっぱい~
家系なのよね~^^;

今日は早めに寝るようにするわ~
かいけいぱぱ 2011/10/06 21:58
うちの母親もぜんそくもちなんすよ。
これからの季節はしんどいみたいですね。
お大事に…。
 杏宏ママ 2011/10/06 22:10
僕は鬼の体調管理で、発作起こさずに来たんですけどね~
今年は全然駄目ですわ~
ところで、つぶやき見つけちゃった~♪
きこたん 2011/10/06 22:15
とにかく!
お子さまたちのために長生きせよっ!o(`^´*)
 杏宏ママ 2011/10/06 22:18
了解であります(`^´*)ゝ
三輪昌志 2011/10/07 00:46
大丈夫かい?
気の利いたコメントでなくてゴメン・・・。
 杏宏ママ 2011/10/07 07:29
大丈夫~
体も寒くなることを拒否してます~(笑)
ケロケロママ 2011/10/07 01:21
季節の変わり目っていろいろあるのかな~
頭痛は更年期?目?歯?
わからないからビョーイン行き?
 杏宏ママ 2011/10/07 07:34
春よりも、この時期のが僕はきついんだよね~

医者行くのが、一番よさそうな気がするけどね。
とりあえず、頭痛を抑えないとストレスたまりそうだよね^^;
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