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11年10月31日(月)
ウトウト~ |
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< 飲んだ~♪
| シャワー隊 >
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昨日はなんだか眠かった~ 何かしてはウトウト・・・
実家のマッサージ器が一番のウトウトポイント♪ 15分で切れるのに、気が付くと1時間たっていたりした~@@;
移動教室後なので、出かけずにダラダラ~ お買い物に行こうかと思ったんだけど 娘が、ぐずりまくり~ 疲れてるのね~
そして、入浴プログラム開始。 僕はシャワーから。 いつも湯船だから、やっぱり物足りない感が・・・^^; 今朝、すごく冷えるような気がした・・・
ところで、12/17にちびおかんちゃんが、上京します~ ということで、飲むぞ~!! 参加者募集中!
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【日々の課題】なんか筋トレ~ 【10月のクリア目標】24
クリアできたら★を1コ消しましょう。 ★がなくなったら、今月のミッション達成です。
★★★★★ ★
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 紀文 豆乳野菜(1人前) |
228 |
kcal |
| 11時 |
| コーヒー(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| にら玉(1人前) |
110 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| 中華スープ(1人前) |
131 |
kcal |
| サラダ(1人前) |
37.4 |
kcal |
| コーヒー(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 13時 |
| こーひー(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| ハナマルキ 味噌汁(1人前) |
27 |
kcal |
| 餃子(0.5人前) |
191 |
kcal |
| サラダ(1人前) |
37.4 |
kcal |
| 煮豆(1人前) |
90 |
kcal |
| おから(1人前) |
44.5 |
kcal |
| 21時 |
| 十勝大福 どら焼き(1人前) |
131 |
kcal |
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1282 |
kcal |
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