心機一転【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

心機一転
< no title 　｜　不満 >
９月は夏休みを取ったこともあり、全然ダメだった。
来月には昇段審査が控えているから、今月こそ鍛えまくらないと。

【今月のノルマ】
カロリー消費28800kcal
ランニング150キロ
素振り20000本

先月達成出来なかったのをもう一度チャレンジだ。

取りあえず今日は剣道部の練習に参加。ガンガンやっていこう


〈運動と消費カロリー〉
剣道部練習参加…600cal
〈今月の消費カロリー〉
600kcal
〈目標カロリー消費まで〉
28200kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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