no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

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☆200,M
第2ウェーブ 第2週
スクワット 64.3kg 3 72.4kg 3 77.7kg 8,8,8
トライEX 34.5kg 10,10,10
Wバーカール 31.0kg 8,8,8
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
天丼（1人前） 589 kcal
かけそば（1人前） 290 kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
22時
ファミリーマート 和風ツナマヨネーズ（1人前） 226 kcal
  1543 kcal
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