熱々グラタン。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

熱々グラタン。
< ピーマン。 　｜　ちょっと焦る。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　みかん　牛乳

【昼ごはん】弁当

【間食】

【晩ごはん】 海老グラタン　　ごはん

【夜食】

【今日の感想】 風邪でお休み。流行っているらしい、
私ももらわないように
気をつけないと。

さて今日はグラタンにしよう。ちょっとカロリー高めだね。
少々肌寒い　もう毛布の時期かなぁ

あ〜超ムカつく。
何って？
滅多に会わない人だからいいけど
嫌いだわと目の前で言ってみたい。
大人はそうしちゃいかんのですがね…

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
0
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン　（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
11時
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
クノール ポタージュ（1人前） 81 kcal
18時
海老グラタン（1人前） 266 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1296 kcal
コメント
司城ちゃん 2011/10/05 17:51 
風邪を引かないコツは、よく寝ることと、よく食べること、体を冷やさないことだと思ってます。夜でも靴下を履いて寝るのが理想だと思ってます。正しいかどうか分かりませんが、今年はまだ風邪引いてないから少しは合ってるのかなと思います。
 たこきゅうぴい 2011/10/05 18:12 
体温上げると免疫がつくっていいますね
靴下はいたままはよほど寒くないとできないな。
どんぐり27 2011/10/05 19:11 
グラタン何年も作ってないかも、、、いいですね。
 たこきゅうぴい 2011/10/05 19:18 
たまにはいいですよ〜
寒くなってきましたしね。
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