861日【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

861日
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
16時
やきそば（0.5人前） 317 kcal
お好み焼き（0.7人前） 426 kcal
22時
サラダ（3人前） 112 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 106 kcal
チキンステーキ（1.1人前） 405 kcal
  1746 kcal
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