861日【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

861日
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
12時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
16時
やきそば（0.5人前） 317 kcal
お好み焼き（0.7人前） 426 kcal
22時
サラダ（3人前） 112 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 106 kcal
チキンステーキ（1.1人前） 405 kcal
  1746 kcal
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