no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ドルフィン２さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年10月08日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
先日より「足」の運動に力を入れて頑張っています!!。

････ほんの少しの「運動」でも継続する事が、大切だと改めて感じています！！。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール（1.5人前） 218 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
18時
ラーメンサラダ（1人前） 454 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
キリンビール 氷結（1人前） 166 kcal
20時
キリン 麒麟濃い味（3人前） 285 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
21時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2810 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/10/09 15:38 
・・・「足の運動」は陸上の？
ウオーキングかな？それともジョギング？

こちらは秋晴れが続いています。
連日、テニスですが内容は天気に例えると曇りでスッキリしません。
 ドルフィン２ 2011/10/09 21:22 
「ストレッチ」と「自重トレーニング」を基本運動としています!!。
しばらく「スクワット」を疎かにしていたので無理しない程度で再開しました（礼）。

こちらも「秋晴れ」が2日間！続いて気持ち良かったです!!。
････気持ち良い「テニス」出来る事!!応援していますね↑↑↑!!。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE