no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
手仕込ささみカツビーフカレー
ほうれんそう

【晩ごはん】
チヂミ
刺身
メロン

【記録グラフ】
筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
とんかつカレー（1人前） 1412 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
18時
チヂミ（1.5人前） 543 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
19時
メロン（0.5人前） 63 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2579 kcal
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