no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

no title
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dumbbell one-hand rowing
　left　１４
　right　１６
reverse push up
　２０
dumbbell pullover
　３
reverse crunch
　２
Dumbbell Shrugs
　left　１０
　right　１０
one-leg standing dumbbell calf raise
　left　２０
　right　２０

射法八節
　２セット

竹刀素振り
　小手打ち　５０回
　左片手面 　２０
　左片手小手　２０
　左胴打ち　３０
　右胴打ち　３０

【記録グラフ】
素振り(竹刀 or 木刀)
150回
素振り(竹刀 or 木刀)（回） のグラフ
 		仮眠時間
115分
仮眠時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
110分
自転車走行時間（分） のグラフ
もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
 		飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
0時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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