復帰決まったんだね。無理しないでね。
６歳下の妹も椎間板ヘルニアだって。
筋肉をつけるためにスポクラに通い始めたってさ。ねじちゃんも筋肉付けなよ！
少しだけ体重減ってきてるね(*⌒―⌒*)

妹さんは腰？　　
やっぱりしびれがあるの？　　　筋肉だね！！

体重はバリウムの時の下剤が　きいた～～（笑）

ねじちゃんは筋肉付けるように言われなかったの？
しびれは今はないみたいだよ。
でも、治った訳じゃないからね。
様子見ながら、無理しないでやってるみたいよ。

私もあんなに痛くて曲がらなかった膝が、いつの間にか痛みがなくなってる。
多分、昼の仕事の座ったり立ったりしゃがんだりしてるのがリハビリになってると思う。

ねじちゃんは車で移動するのが多いんでしょ？
チャリにするとかしたら？
私はただ漕ぐんじゃなくて、お腹をへこませて背筋を伸ばして漕いでるよ。
意識すると違うと思うよ。
あ、これは腰のリハビリじゃないっか～

私のは首のヘルニアだから肩の上げ下げを意識してやるように言われてる。
で、ラジオ体操は厳禁。危険なんだって・・・。
休職して使わなかったら痛みはとれたよ～～よかった！
あんまり大事にしててもいけないって言われるしね。

一時期　足を痛がっていたけどよくなっていたんだね。よかったね(^_^)
仕事だと　必死になってて少々の痛みは感じなかったりするよ。
スイングちゃんはいい方になってくれたんだね～

田舎は移動距離が長くて坂も多い（山だから）土地だから
車でないと生活できないんじゃ～～
都会ではやりのチャリ通勤とか、夢のような話なんだわ・・・
そういえば自転車・・・20年くらい乗ってないかも～～～ヒェ～

ごめ～ん！首だった(*´∀｀*)ゞ
首に筋肉付けてどうすんだって（笑）
使いすぎてもよくないし、大事にしてもよくないって難しいよね。