久振りに洗車【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月19日（火）

久振りに洗車
< GG大会出場準備 　｜　市高連GG大会参加 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏JAM)・コーヒー
【昼ごはん】
チキンチャーハン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カジキの竜田揚げ・スンドゥブ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　夜半から暑かったの窓開けで眠る
クレが起こしに来て4時半頃目が覚め30分程で再寝する
9時過ぎGG練習試合　グランド、コンディション悪くトータル2アンダーで終わる
グランドに照りつける日差しはかなり強烈だ！水分＆十分な休息をとり
プレーするよう心掛ける
午後から、明日GG大会に4人乗車するので久しぶりに夕方洗車する　日中は暑くて無理
２台ある扇風機をセッティング　エアコンと併用しているので我が家の必須アイテム
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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