暑い！夕方、福岡。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

暑い！夕方、福岡。
< ニンニク臭い‐‐‐... 　｜　ようやく秋？ >
【今日のできごと】
休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
11006歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
無印良品 フリーズドライ　オニオンスープ（1人前） 31 kcal
13時
そば（1人前） 297 kcal
14時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.3人前） 11.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ファミリーマート シュウマイ弁当（1人前） 931 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
  2108 kcal
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