雨。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

雨。
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【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
 		万歩計
22558歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（0.6人前） 197 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
いんげん（0.3人前） 22.4 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ざるそば（1人前） 297 kcal
天丼（1人前） 569 kcal
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（1人前） 485 kcal
  2448 kcal
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