博多週末（１）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日（土）

博多週末（１）
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【今日のできごと】
テニス。ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		エアロバイク
45分
エアロバイク（分） のグラフ
 		万歩計
14522歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
日清食品 日清のどん兵衛 肉うどん 東 90g（1人前） 386 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
大豆と手羽先の煮込み（1人前） 209 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
21時
塩むすび（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  3103 kcal
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