no title【単身生活者さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

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< 奥多摩縦走 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
14390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
納豆おくら（1人前） 103 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
12時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
アサリ味噌汁（1人前） 55.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
18時
魚の煮付け（0.3人前） 66.8 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
21時
酢豚（0.3人前） 246 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 37.2 kcal
  2131 kcal
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