筋肉痛。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

筋肉痛。
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
50分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
11112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
明星 春雨　（1人前） 98 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
20時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
旭食品 焼肉（2人前） 322 kcal
冷麺（1人前） 481 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2892 kcal
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