no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日（火）

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【今日の調子】
まぁまぁ。

【今日の治療】
強ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3

【今日の感想】
伊達友美さんの本が届いたので読んでみた。
自分がやってなかったことが結構書いてあったので
これはいいかも。

【記録グラフ】
食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
株式会社アジア食品 玉ねぎドレッシング（1人前） 31.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ケロッグ オールブラン（0.5人前） 176 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
シナモンティー（1人前） 4.8 kcal
12時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CO-OP 茶そば（0.5人前） 140 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 11種類の野菜とわかめ汁 [袋] 120g（1人前） 180 kcal
13時
ごはん（0.4人前） 60.5 kcal
19時
宮坂醸造 神州一味噌 11種類の野菜とわかめ汁 [袋] 120g（1人前） 180 kcal
ごはん（0.4人前） 60.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏の照り焼き（0.4人前） 165 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 2.1 kcal
  1480 kcal
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