Gym休み夜会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

Gym休み夜会社

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朝、柿はやめておかゆにしたところ、寝込む程の食後のだるさはなかった。
でも会社に着てからコップ一杯の自分製ヨーグルトを飲んだ。

【記録グラフ】

食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
おかゆ（1人前）	64.8	kcal
みそ汁（1人前）	89.8	kcal
大根おろし（1人前）	---	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
野菜炒め（0.4人前）	122	kcal
ファミリーマート塩さば（0.5人前）	100	kcal
8時
バナナヨーグルトジュース（0.5人前）	61.1	kcal
11時
あさりのスープ（1人前）	---	kcal
ヨーグルト（2人前）	124	kcal
サンドイッチ（1人前）	379	kcal
昆布　佃煮（1人前）	---	kcal
17時
敷島製パンパスコ特別牛乳クリーム＆カスタード [袋] 1本（1人前）	456	kcal
20時
サイゼリアマルゲリータピザ（1人前）	488	kcal
	1957	kcal
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